こんにちは～
はな🌸です(^▽^)/
いきなりですが質問です！！
美肌を手に入れるために
必要なことは何でしょう？
「高い化粧品を使うこと」
「洗顔をガッツリして、たっぷり保湿！」
皆さんは何だと思いますか？
今回は、
美肌を制するために必要不可欠な最短ルートの
「その１」についてお話します！
さて、
一つ目の最短ルートは
『睡眠を毎日しっかりとる』
ことです！
「いや、そんなの分かってるわい」
という声が聞こえてきそうですが、
とても大事なことなのでお話しますね。
皆さんは
『肌のゴールデンタイム』を知っていますか？
※肌のゴールデンタイムとは
ダメージを受けた肌を修復してくれる時間
「あー22時から2時までのやつだよねえ」
そう思ったあなた
実はそれ、考え方が古いです。
最近では、
成長ホルモンが分泌されやすいのは
「入眠後〇～〇時間」
と言われており
特定の時間帯に限定されてはないという説が
有力になってきています！
これは聞いたことがない人が
多いと思います。
この『肌のゴールデンタイム』を
しっかりと理解できれば
どれだけ睡眠が肌に影響を
与えていたか気付かされます！
また、
睡眠をしっかりとることができれば
肌の調子がいい日が続き
毎日鏡を見るのが楽しくなりますよ♪
朝からテンションを上げて
メイクや服装の準備をして
ウキウキで外出しましょう！！
「睡眠」＝天然の美容液
結論から言うと
肌のゴールデンタイムの時間は
『入眠後３～４時間』です！
これは成長ホルモンが
分泌されやすい時間でもあります。
～成長ホルモンのメリット～
- 肌のターンオーバーを促進してくれる
- 古い角質を新しい皮膚に
生まれ変わらせる力を
最大限に発揮できる - 肌のハリ、弾力に必要不可欠な
皮膚組織の水分量をキープする働きを
持っている
睡眠にはこんなにもメリットが
たくさんあるんですよ！
もうこれを知ってしまったら
睡眠おろそかにはできませんよね？！
以上が今回の内容でした！
睡眠の重要性に
改めて気付きましたよね。
そうなったら今日から
しっかり睡眠時間を確保して
行きましょう！！
美肌への近道です！
美肌になりたい方は迷わず
即行動しましょう！
「少し動きだすのが難しい…」
という方は
こちらから一言でもいいので
気軽に声かけてみてください(^▽^)/
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